Meski Dianjurkan, Beberapa Hal Ini Bisa Terjadi Karena Kelebihan Air Putih

Kerap kali kita disarankan untuk perbanyak minum air putih untuk penuhi cairan pada tubuh. Namun, sesuatu yang berlebih juga tidak baik, termasuk Kelebihan Air Putih.

Memang, telah menjadi rahasia umum bila air putih bisa sehatkan badan. Tapi kebanyakan minum air putih juga punya efek yang tidak bagus untuk badan.

Tubuh kelebihan air putih dikenali sebagai overhydrated (overhidrasi). Overhidrasi ialah kesetidakimbangan cairan. Ini terjadi saat badan mempunyai dan meredam semakin banyak cairan pada tubuh dibandingkan yang dikeluarkan badan.

Minum terlalu banyak air bisa mengakibatkan efek mulai dari iritasi ringan sampai bisa mengancam jiwa. Disamping itu overhidrasi dapat mengakibatkan tidak seimbangnya elektrolit pada tubuh.

Elektrolit pada tubuh seperti kalium, natrium, dan magnesium membantu mengendalikan segala hal mulai dari ginjal sampai jantung. Tetapi saat badan kelebihan air.

Rasa haus ialah pertanda badan perlu air putih. Tetapi ada sebagian orang yang ternyata minum walau tidak haus. Sehingga bila Kamu menenggak air bahkan juga saat tidak berasa haus, bisa jadi anda minum lebih dari yang diperlukan badan.

Seharusnya biarkan rasa haus menjadi pemandu dan sirene untuk minum. selain itu tubuh juga mempunyai tanda bila kekurangan atau kelebihan air.  Namun, kadang kita tidak sadar akan hal itu.

Lantas, apa Saja Tanda jika tubuh Kelebihan Air putih ?

• Bingung atau Disorientasi

Dalam kasus ekstrem, minum kebanyakan air dapat menurunkan fokus natrium pada darah yang bisa mengakibatkan otak mempunyai resiko membengkak

Bila mulai mengalami tanda-tanda seperti kepanikan, kejang, atau kehilangan kesadaran, segera kontak dokter.

• Urine Jernih

Sama seperti rasa haus, urine jadi pertanda kurang ataupun lebih minum. Urine kuning pucat yang seperti terlihat limun (sedikit kekuningan) memperlihatkan hidrasi yang sehat. Urine yang tidak mempunyai warna, di sisi lain, kemungkinan anda  kelebihan cairan dan perlu kurangi konsumsi air.

• Sakit di Kepala yang Berkelanjutan dan Mual

Minum kebanyakan air bisa mengakibatkan kandungan natrium pada darah turun, yang bisa mengakibatkan sakit di kepala dan mual.

Tanda-tanda overhidrasi amat serupa dengan dehidrasi. Saat minum kebanyakan air, ginjal bisa menjadi tidak bisa buang kelebihan cairan, dan air mulai terkumpul pada tubuh. Ini bisa mengakibatkan beberapa tanda-tanda yang tidak membahagiakan, kerap kali sering mual, muntah, dan diare.

• Kaki, Tangan, atau Bibir Jadi Lebam

Salah satu pertanda tubuh alami kesetidakimbangan elektrolit ialah terjadi bengkak pada tangan, kaki, atau bibir.

Pertanda badan kebanyakan air putih ialah Minum terlalu banyak air yang bisa mengakibatkan rendahnya kandungan natrium darah. Ini bisa mengakibatkan beberapa sel badan membesar dan meredam cairan.

• Sakit di Kepala Berdenyut

Saat minum kebanyakan air, fokus garam pada darah menyusut, mengakibatkan beberapa sel di organ-organ di semua badan membesar.

Disamping itu, saat minum kebanyakan air, otak akan tumbuh dan menekan tengkorak. Hal inilah yang mengakibatkan sakit kepala berdenyut, gangguan otak, dan kesusahan bernapas.

• Otot Kurang Kuat dan Kram

Otot kurang kuat dan kram jadi pertanda badan kelebihan air putih. Kandungan elektrolit pada tubuh yang menyusut karena umumnya minum air putih akan mengakibatkan beberapa tanda-tanda seperti kram otot atau kejang otot.

sesuatu yang berlebih tidaklah baik, termasuk kelebihan air putih. pastikan anda minum air putih sesuai yang dianjurkan yaitu kurang lebih 8 gelas setiap hari.

Semoga bermanfaat dan Sehat Selalu.