Makan semestinya memberi energi untuk badan. Tetapi sebagian orang malah merasa lemas, mengantuk, bahkan juga capek setelah makan. Rupanya, ada banyak argumen dibaliknya loh, termasuk makanan yang menyebabkan ngantuk.
“Badan sebetulnya bekerja seperti pabrik. Saat ada konsumsi masuk, ada “mesin” yang bekerja untuk mengolah makanan itu,” tutur pakar diet di National Kidney Foundation of Illinois, Melissa Prest.
Melissa menerangkan, makanan yang masuk selanjutnya dibungkus untuk dikirim ke beberapa tempat yang membantu badan agar bisa berperan. Itu yang membuat badan membutuhkan banyak energi, yang kemungkinan dapat membuat seorang terasa capek setelah makan.
Tidak itu saja, kandungan insulin yang ada pada badan mempunyai peranan yang besar di tingkat energi pada tubuh setelah makan. Kandungan insulin dipandang akan naik saat makan dan kembali turun setelah makan.
“Itu yang dapat membuat seorang berasa capek. Ini sebagai proses yang normal dan rasa ngantuk semestinya tidak tahan lama,” tutur Melissa.
Banyak Pemicu Lain yang Membuat Energi Menurun Setelah Makan.
Berikut diantaranya.
-
Makanan Mengandung Lemak dan Karbohidrat Tinggi
Makanan yang menenangkan atau comfort food memang umumnya begitu nikmat di lidah. Tetapi sering bisa membuat Anda berasa lemas bila terlampau tinggi lemak dan karbohidrat.
Dalam masalah ini, ada peranan hormon cholecystokinin (CCK), yang bisa perlambat pengosongan lambung, dan memberinya rasa kenyang yang cepat saat makan.
“Bila Anda makan sepotong pizza keju, yang masuk ke kelompok makanan tinggi lemak dan kalori, CCK akan dilepaskan, merusak protein, dan lemak. Beberapa riset memperlihatkan jika ada jalinan di antara makanan tinggi lemak dan karbohidrat dengan kenaikan CCK,”
Alhasil, gampang ngantuk deh
-
Jatah Makanan Kebanyakan
Berasa capek setelah makan bisa dihubungkan dengan berapa banyak jatah makanan yang masuk dalam tubuh Anda. Secara sederhana, semakin banyak porsi makanannya, makin besar energi yang diperlukan badan untuk mengolahnya.
-
Alergi Pada Makanan Tertentu
Intoleransi atau alergi pada makanan tertentu sering dihubungkan dengan permasalahan yang tidak nyaman seperti kram perut atau diare. Tetapi kadang, ini dapat membuat tubuh berasa capek atau lemas setelah mengkonsumsinya.
“Misalkan, Anda mempunyai sensitivitas atau alergi pada makanan yang memiliki kandungan gluten. Karena itu Anda kemungkinan berasa capek sesudah konsumsi makanan yang memiliki kandungan gluten karena bisa memacu reaksi alergi,” tutur Melissa.
-
Konsumsi Cafein yang Tidak Pas
Beberapa orang konsumsi cafein pada pagi hari. Tetapi, dampak yang diberi tidak berjalan secara lama. Karena umumnya cafein memakan waktu tiga sampai lima jam untuk memberinya dampak dalam tubuh. Jam itu seringkali sangat dekat dengan waktu makan siang.
Hingga sering Anda berasa capek sejak sebelum makan, serta lebih mengantuk setelah makan. Ingat cafein tidak begitu bekerja dan badan sedang bekerja mengolah makanan.
Demikian, beberapa Makanan yang Menyebabkan Ngantuk. semoga bermanfaat
