Rasanya sangat menyegarkan apabila kita tidur dengan situasi bersih seusai mandi dengan air panas yang lama.
Namun dari sisi pandang klinik, mandi sebelum tidur tidaklah cara terbaik buat tidur lelap. Realitanya, tradisi yang terlihat sehat ini barangkali lebih beresiko ketimbang fungsinya.
1. Kamu tak bisa tertidur dengan gampang
Mandi air panas atau mandi tepat sebelum kepalamu sentuh bantal barangkali kelihatan biasa-biasa saja, namun sebenarnya, itu bisa mengacaukan tidurmu.
Kamu dapat istirahat lebih bagus sewaktu temperatur badanmu sedikit rendah, serta waktu badanmu mulai persiapkan diri buat tidur malam yang lelap, temperatur badanmu akan juga sedikit turun.
Mandi air panas bakal meningkatkan temperatur inti Anda serta membingungkan badan Anda. Apabila Anda terasa tak bisa tidur tanpa mandi, pilihlah mandi air hangat satu atau 2 jam sebelum mandi.
2. Bisa Membuat Jantungmu Berdebar Cepat
Apabila kamu pernah terasa jantung kamu berdetak lebih bisa cepat seusai mandi air panas, sesungguhnya ada keterangan ilmiah buat perihal ini.
Air panas menaikkan tekanan darahmu, serta banyak pakar klinik mengingatkan kalau itu sampai bisa membuat badanmu jadi begitu panas serta menimbulkan depresi di jantung.
Waktu jantungmu berpacu, kamu condong menghabiskan malam dengan tak tenang, yang selanjutnya bisa menimbulkan lebih banyak persoalan kesehatan.
3. Menambah Berat Badan
Makan malam yang nikmat serta mandi air panas barangkali kelihatan seperti trik yang prima buat menyudahi hari serta sebelum pergi tidur.
Akan tetapi sebenarnya, mandi seusai makan bisa memusingkan struktur pencernaanmu serta menimbulkan tambahan bobot badan.
Pencernaan butuh peningkatan aliran darah tuju perut, serta mandi menimbulkan darah mengucur ke sisi lain dari badanmu.
Apabila kamu merasa benar-benar butuh mandi saat malam hari, lebih bagus tunggu paling tidak 30 menit seusai makan.
4. Tidak Bagus Buat Rambut
Mandi pas sebelum tidur serta tidur waktu rambutmu masih basah tak kan menolong kesehatanmu. Tidur dengan rambut basah bakal menimbulkan sarung bantal meresap kelembapan serta membentuk lingkungan hangat serta lembap yang prima buat bakteri beresiko buat tumbuh.
Kedepannya ini bisa menimbulkan bermacam persoalan kulit kepala, seperti gatal, iritasi, serta ketombe.
Apa kamu mandi sebelum tidur atau saat pagi hari? Sudah pernah kamu melihat bagaimana hal semacam itu memengaruhi tidurmu?
DAFTAR ISI
